Wählen Sie die perfekte Ernährung zum Wohlfühlen
Um sich wohl zu fühlen, muss man natürlich ein gesundes Leben führen, sich körperlich betätigen, aber auch die richtige Unterwäsche wählen.
Die Milano-Boxershorts wurden entwickelt, um bequem zu sein, zu schützen, aber gleichzeitig gesund und frisch zu sein. Der Hemdstoff hilft der Haut zu atmen und der Innenjersey aus 100 % Stretch-Baumwolle schützt und stützt.
Nahrung ist mehr als nur eine Energiequelle. Die Diät Es ist entscheidend für Ihre Gesundheit und ein wichtiger Faktor für Ihren Erfolg beim Erreichen Ihrer Fitnessziele , egal ob Sie Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen.
Es gibt Hunderte von Diätprogrammen , aber wie wählt man das richtige für sich aus? Wichtig ist, das richtige Gleichgewicht zu finden, beharrlich zu sein und fachkundigen Rat einzuholen, insbesondere bei Männern, da jede Diät individuell auf Ihr Alter, Ihre Ziele, Vorlieben oder etwaige Gesundheitsprobleme abgestimmt sein sollte.
Was sollte eine gesunde Ernährung für Männer enthalten?
Männer benötigen aufgrund ihrer größeren Muskelmasse und Körpergröße mehr Kalorien als Frauen. Ihr täglicher Kalorienbedarf hängt von Ihrer Größe, Ihrem Gewicht, Ihrem Lebensstil und der Art Ihrer Aktivität ab.
Männer sollten im Allgemeinen oder idealerweise 2.200 bis 2.800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, und die meisten dieser Kalorien sollten aus Obst und Gemüse stammen, das notwendige Nährstoffe wie Vitamine , Mineralien und Ballaststoffe enthält und sekundäre Pflanzenstoffe.
Auch wenn die Fette sind nicht alle schlecht, es ist wichtig, die gesättigten Fettsäuren zu meiden, die in frittierten Lebensmitteln, Käse, Butter usw. enthalten sind. Es wäre wichtig, dass Sie Ihre tägliche Fettzufuhr aus ungesättigten Fetten wie Avocados, Nüssen, Samen und gesunden Ölen wie Olivenöl decken. Die Einbeziehung von Ballaststoffen in Ihre Ernährung ist nützlich, um den Hunger zu kontrollieren und bestimmte Krankheiten abzuwehren, die bei Männern typisch sind, wie z. B. Prostatakrebs. und das des Dickdarms . Wenn es darum geht, Getreide in Ihre Ernährung aufzunehmen, wählen Sie Vollkorn (Brot, Müsli, Nudeln, brauner Reis oder Hafer) anstelle von raffiniertem Getreide und stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeiten viele andere ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten.
Welche Diäten sind für den Menschen geeignet?
- Mittelmeerdiät: offensichtlich die Diät schlechthin, reich an frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen, Bohnen, Getreide und Getreide, Fisch und ungesättigten Fetten; normalerweise wenig Fleisch und Milchprodukte.
- Paläo-Diät: Diese besteht aus Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüssen, Samen, Geflügel, Fisch, Olivenöl, Walnussöl; Vermeiden Sie Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Salz, Zucker, Kartoffeln. Es handelt sich um eine empfohlene Diät für Männer, die ihre Muskelmasse steigern möchten.
- Low-Carb-Diäten (wie die Keto-Diät): Reich an guten Fetten und proteinreichen Lebensmitteln. Bei dieser Diät sind die Kohlenhydrate auf 20-50 Gramm pro Tag begrenzt.
- Die Dash-Diät: natriumarm und reich an Obst und Gemüse (Quellen für Kalium, Magnesium und Kalzium).
Welche Lebensmittel werden für die Gesundheit der Prostata empfohlen?
Zunächst ist es notwendig, ein Produkt zu tragen, das die verborgensten Teile stützt und schützt. Kloters-Boxershorts gelten als die besten für einen gesunden Lebensstil.
Da bei vielen Männern das Risiko von Prostataproblemen besteht, empfiehlt es sich, auch bestimmte Lebensmittel einzubeziehen, die die Gesundheit der Prostata fördern:
Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Lachs, Thunfisch, Seeforelle, Makrele und fetter Fisch, eventuell gekochte Tomaten und Tee.
Unabhängig davon, für welche Diät Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie:
- Vermeiden Sie Pläne, die zu restriktiv oder langfristig schwer durchzuhalten sind oder Ihrer Gesundheit schaden.
- Konsultieren Sie einen Arzt bezüglich Ihrer Ernährungsgewohnheiten, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Beschwerden leiden
Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten und betätigen Sie sich körperlich. Schützen Sie Ihre empfindlichen Körperteile mit den besten Herren-Boxershorts, die speziell für die Unterstützung und den Schutz der Milano-Boxershorts entwickelt wurden
