Scegliere la dieta perfetta per star bene

Scegliere la dieta perfetta per star bene

marzo 17, 2022

Certo, per star bene è necessario vivere una vita sana, svolgere attività fisica ma anche scegliere l'intimo giusto.

I Boxer Milano sono nati per essere comodi, per proteggere ma per essere allo stesso tempo sani e freschi. Il tessuto camicia aiuta la pelle a respirare e il jersey interno in 100% cotone elasticizzato protegge e sorregge.

SHOP BOXER MILANO

 

Il cibo è più di una semplice fonte di energia. La dieta è fondamentale per la tua salute e un fattore importante per il tuo successo nel raggiungere i tuoi obiettivi nel fitness, che si tratti di perdere peso o aumentare i muscoli. 

Ci sono centinaia di programmi dietetici, ma come fare a scegliere quello giusto per te? L'importante è trovare il giusto equilibrio, essere tenaci e chiedere il parere di un esperto, specie negli uomini, poiché ogni dieta dovrebbe essere personalizzato in base alla tua età, obiettivi, preferenze o eventuali problemi di salute.

 

Cosa dovrebbe contenere una dieta sana per gli uomini?

Gli uomini hanno bisogno di più calorie rispetto alle donne a causa della loro massa muscolare e delle dimensioni corporee più grandi. Il fabbisogno calorico giornaliero dipenderà dall' altezza, peso, stile di vita e tipo di attività.

Gli uomini in linea di massima o idealmente dovrebbero mangiare da 2.200 a 2.800 calorie al giorno, e la maggior parte di queste calorie dovrebbe provenire da frutta e verdura che contengono i nutrienti necessari, come  vitamine,  minerali, fibre e sostanze fitochimiche.

Anche se i grassi non siano tutti cattivi, è importante evitare quelli saturi che si trovano nei cibi fritti, nel formaggio, nel burro, ecc. Importante sarebbe assumere la necessità giornaliera di grassi da grassi insaturi, come avocado, noci, semi e oli sani come l'olio di l'oliva. Includere le fibre nella dieta è utile per gestire la fame e allontanare alcune malattie, tipiche nell'uomo come il cancro alla prostata e quello del colon. Quindi, quando si tratta di includere i cereali nella tua dieta, scegli i cereali integrali (pane, cereali, pasta, riso integrale o avena) invece dei cereali raffinati e assicurati di avere molti altri cibi ricchi di fibre nei tuoi pasti.

 

Quali sono le diete indicate per l'uomo? 

  1. Dieta mediterranea: ovviamente la dieta per eccellenza,  ricca di frutta e verdura fresca, legumi, noci, fagioli, cereali e cereali, pesce e grassi insaturi; di solito a basso contenuto di carne e latticini.
  2. Dieta paleo: questa consiste in elementi come frutta, verdura, noci, semi, pollame, pesce, olio d'oliva, olio di noci; evita cereali, legumi, latticini, sale, zucchero, patate. E' una dieta raccomandata per gli uomini che cercano di aumentare la massa muscolare.
  3. Diete a basso contenuto di carboidrati (come la dieta cheto): ad alto contenuto di grassi buoni e cibi ricchi di proteine. In questa dieta i carboidrati sono limitati a 20-50 grammi al giorno.
  4. La dieta Dash: povera di sodio e ricca di frutta e verdura (fonti di potassio, magnesio e calcio).

Quali alimenti sono consigliati per la salute della prostata?

Prima di tutto è necessario indossare un prodotto capace di sostenere e proteggere le parti più nascoste. I boxer Kloters sono considerati i migliori per uno stile di vita sano.

Molti uomini sono a rischio di problemi alla prostata, è bene includere anche alimenti specifici che promuovono la salute della prostata:

Broccoli, cavolo, cavolfiore, more, mirtilli, lamponi, fragole, salmone, tonno, trota di lago, sgombro e pesce azzurro, pomodori possibilmente cotti e te.

 

Indipendentemente dalla dieta che sceglierai, assicurati di:

  • Evitare piani eccessivamente restrittivi o difficili da sostenere a lungo termine, o cagionevoli per la tua salute.
  • Consulta un medico in merito alla scelta della tua dieta soprattutto se hai condizioni mediche particolari

Sviluppa abitudini sane e svolgi attività fisica. Proteggi le tue parti delicate con i migliori boxer da uomo, nati per sorreggere e proteggere i Boxer Milano

 

INIZIA IL TUO SHOPPING PER STAR BENE



Lascia un commento

I commenti verranno esaminati prima di essere visibili.


Anche in CHIACCHIERE DA SPOGLIATOIO

Quando è ora di acquistare nuovi boxer da uomo?
Quando è ora di acquistare nuovi boxer da uomo?

marzo 11, 2022

Quanto spesso dovresti comprare biancheria intima nuova? Questa è la domanda e la risposta è meno semplice di quanto potrebbe sembrare a prima vista.

Leggi di più

repAir layer
A Poem for FNS: and that has made all the difference

aprile 02, 2021

At Kloters RepAir is the not taken path to Fashion Network Sustainability. And to make all the difference we have to scale up.

Leggi di più

RepAir: fashion for air activism, here and now. Carpe Diem
RepAir: fashion for air activism, here and now. Carpe Diem

febbraio 24, 2021

The air is free. We don’t have to pay for the air we breathe, right? Right. Or No.

Leggi di più

Perchè Iscriversi?

Star bene per noi significa sentirsi a casa, in famiglia. Costruire relazioni di lungo periodo con i nostri clienti è per Kloters un valore fondamentale. No spam solo buone notizie. Promesso.